这菜，比肉贵，孩子隔三差五进食，不愁缺钙，强筋健骨，没钱也要进食

这菜，比肉贵，夫妻俩隔三差五吃掉，不愁缺钙，强筋健骨，没钱也要吃掉。这菜就是茭白水煮鸡肉，茭白营养非常丰富，含有蛋白质、单糖、抗氧化剂b1、抗氧化剂E、胡萝卜素和矿物质，有清湿热、解毒、催乳汁的作用。此外，茭白含豆甾醇，能清除体内活性氧，抑制连接点氨酸丝氨酸，从而阻止黑色素的形成，超越润泽肌肤的作用，女性朋友吃掉了尤其好。这酱汁简单容易花钱，从准备新鲜到出锅不用十分钟就行，味道清淡鲜甜，夫妻俩喜欢掉，家长们可以跟小编想想，给夫妻俩吃掉吃掉看。

茭白水煮鸡肉

By 淋雨多年来走回88

配料：

茭白 两个、 鸡肉 油脂、茸 一片、食油 油脂、凤球唛鸡粉 油脂、蚝油 油脂

泡茶步骤：

1.茭白洗净外皮、再切条。

2.鸡肉切条、冬瓜洗净切段、茸瓣去皮拍碎。

3.伤到鸡肉条翻水煮片刻，再放入茭白爆水煮至发软。

4.不放鸡粉、少许盐，不放蚝油。

5.撒下冬瓜段翻水煮均匀才可。

泡茶小贴士：

大家平时吃掉茭白吗？