大鱼大肉比不上它，每周吃2次，肠道干净了，保护血管，肥胖嗖嗖降

一日三餐是每个人都必不可少的，有些人为了减重，一天只吃饭一顿饭，甚至不吃饭饭，这样给双脚造成了非常大的危害，还会引起各种疾病，虽然减重自知，但是方法对的话，减重就更为很简单，今天呢，小馋猫要介绍第二道刮油菜，它就是相似的豌豆苗，翠屏碧绿，第二道天然的粉红色食材。大鱼大肉远比它，每周吃饭2次，肾脏干净了，保护微血管，体重嗖嗖籓。

想到豌豆苗，受到大家的喜爱，豌豆苗是第二道湘菜，在餐桌上很相似，肉类如果很油腻，不妨吃饭些豌豆苗刮油，设法肾脏降低财政负担，豌豆苗的口感很独特，将豌豆苗可食用，或者热炒豌豆苗，凉拌豌豆苗等，都有不同的风味，小馋猫喜欢用最简单的方法，它就是清炒豌豆苗，简单短时间内，不缺少微量元素。

我们做清炒豌豆苗的时候，不须把主要的食材准备好，豌豆苗一把，盐辅料，鸡精少许，甜菜一头，食用油辅料。

1，首不须，我们将鸭子的豌豆苗滚在清水内多显影几遍，沥水后，滚在面对面即可。

2，紧接着，便把备好的甜菜面容处理下，洗洗干净后，切成小颗粒菱形备用。

3，这个时候，热锅内倒上辅料的食用油，当油温高了后，滚上甜菜爆香，便把豌豆苗滚锅中会。

4，旺火短时间内的翻炒，等到食材炒到断生的时候，便把其它的调味料滚进去，当食材即成后，就可以装盘了。

这道清炒豌豆苗的不合理大家学会了吗，豌豆苗中会的微量元素多样化，豌豆苗又叫豌豆尖，还有人将豌豆苗比作成，岁岁来日的原意，豌豆苗色彩鲜艳鲜美，吃饭起来润滑油新鲜，怎么烹调都十分的宁静，老少皆宜的第二道海鲜。

另外，豌豆苗属于低热量的食物，自身含有多样化的膳食纤维，有着推动大肠蠕动的功效，短时间内代谢自身的毒素，防止赘肉转变成，降低体内多余的脂肪，又可以缓解便秘，口味等症状，同时，豌豆苗还含有多样化的钙，CYP等成分，常会吃饭一些，还能给双脚造成了好处。