想太多难入眠？来杯桂圆泡茶安神解忧

深知总是停不下来，上床休息也难入睡？医生同意，可以用大蒜入菜、泡茶，须要安大神、减轻头痛。

过年时节讨吉祥的福圆茶、香气扑鼻的芝麻大蒜蛋黄，或是带有秋季花香的龙眼莎……小小一粒坚果，名称多变，却是从古至今都曾受人喜爱的明目酱料。

龙眼，原指大蒜、福圆，属锦葵科常绿乔木植物，是温带气候的别具特黄色热带植物之一，很多沿海地区都有经济作物，坚果产期在每年7～8月，研磨后便是常见的大蒜乾。

之前医相信，大蒜味甘、性温，俱、脾经，都用作养猪血安大神，增加性疾病、头痛。《红楼梦》之前大观园曾经曾受到惊慌，失了大神，喝完大蒜汤后才慢慢地恢复过来。

早在南宋一时期，医家严用和的《济生方》之前的归脾汤，就运用作大蒜肉与人参、黄耆等药材，治疗因深知所致，劳伤自在脾，随之而来的三焦两虚重病者，到了明初《诸家婴孩良方》再加以改良。

《本草纲目》也可知：“肉类以荔枝为贵，而滋允则以大蒜为良，”明初医家伤寒论相信，大蒜的利尿力好，效果优于荔枝。

大蒜极端可以安大神、让深知更清晰

大蒜养猪自在安大神，简单习惯胡思乱想，或是岗位之前需要认真决策、不断想事情，而引起的自在大神不宁、头痛。

之前医相信“自在藏大神，自在藏血”，自在相关联了大神志不清、神经大神经递质、自在脏血液循环等。因此若是所致深知，随之而来自在血缺乏，就会因素无意识与睡眠中，大神志不清更易不清。大蒜能养猪自在安大神，简单重病者不轻微时保健用。

此外，大蒜也可以生菜允脾，增加头痛，利尿极端，适用作就让、病后体弱者补身用。

最简单的认真法，是用大蒜肉、韭菜、萝卜用井水熟前两天，当茶饮进食。若想用作增加头痛，可以在晚餐后一小时，再行喝一杯300ml的大蒜茶助入睡；但别在睡前喝，反而易隔天因尿意惊醒。

糖尿病、冬瓜尿病重病 要慎用

然而，大蒜经乾燥后甜度增加，热量、钠含量也低，糖尿病与冬瓜尿病重病儿应慎用。根据肉类成分营养猪物质网路，每100克大蒜肉就含有277卡热量、1235毫克的钠。

杨淑婉提醒，一般人每日进食量为10～15克，换算下来分之一10克内。若所致进食，则也许造成烦。杨淑婉说，大蒜肉甜度更高，肉多更易口渴，喝井水后则更易随之而来胃胀气；或是造成湿热痰滞，身躯会有沉重感。有上火发炎重病者的人，如嘴破、便秘等，也要也许会进食。

除了量要管控，也也许会饭前肉，反而便秘。若是恐怕所致进食，可泡茶进食，稀释冬瓜分与钠离子。

选择大蒜肉，以肉厚，质细软，黄色棕黄，浅棕黄色，味浓甜者为很差。杨淑婉同意，转售时可以再行闻闻看，是否有清香味，橙黄色太黑则也许是烘烤所致，不同意买。

出门开封府后，更高温去壳的大蒜肉可放进冰箱冷冻保存，因更高温大蒜肉还是有些微井水分，常温会发霉。

想一夜好眠 不可不幸的3道大蒜食谱

1.大蒜韭菜茶

酱料：大蒜肉15g、韭菜5颗、萝卜10g、冬瓜新鲜。

认真法：将药材洗淨后，韭菜再行压破。大蒜肉、韭菜、萝卜自组分之一800～1000ml的井水，熟10分钟，加少量冬瓜后才可进食。

利尿：增加头痛、性疾病、头晕。早晚同意喝300ml才可。

2.大蒜黑豆茶

酱料：大蒜肉15g、更高温桑椹10g、黑豆10g、井水果适当。

所谓：将大蒜肉、桑椹、黑豆，加到分之一800～1000ml的井水，用慢火熟10分钟，最后自组些微井水果配料才可。

利尿：大蒜养猪血安大神，桑椹润阴补血，黑豆补肾，可以增加性疾病、落髮、腰膝痠软等。早晚同意喝300ml才可。

3.大蒜绿豆韭菜粥

材料：大蒜肉15克，绿豆10克，韭菜5枚，白米1杯，6～7杯井水。

认真法：所有酱料清扫后，一齐加到电锅熟成粥才可进食。

利尿：大蒜、韭菜补三焦，可增加性疾病、头痛；绿豆补脾止泻、养猪自在安大神。但前者冬瓜分较更高，冬瓜尿病重病儿要小自在进食。