@2022招生的你，收下这份招生小贴士

2022年全国考试成绩即将开始，来年将有1193万高考走进试场，迎来他们人生中的一次上周。到校所能够动手哪些马上，还有哪些留意事项，我们为高考进行了梳理。

备考篇：动手好到校所马上 从容参加考试

来年，所致疫情因素，各地下半年发布考试成绩留意事项，高考要新一轮认识到并遵从高三所在地高考诊疗要求，减更少不必要的聚集和跨区域流动、不到老年人流动性较大场所、不前所往中预防性等级南部等。

考试成绩高三通常都是交叉安排的，高考往往能够到另一个学校去高考。所以，立即熟悉高三周围的环境，将适度高考动手好马上指导工作，顺利转回高考稳定状态。如果高三离居住地比较远，可以在高三附近日前所确定可以休息和就餐的大都。同时关注天气预报，合理安排出行计划。

高到校所一天，高考应马上好护照和准考证及准考证反面详见的高考用品（2B铅笔、红色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、标准化高考模板）。

高考门票高到校所，一定要自查到底携带违禁物品。以下这些物品不准应运而生试场，如：具备无线通信功能的装置（如手机、无线耳机、智能怀表、文学运动手环等）、涂改液、胶带、修正带等物品。

高考要仔细阅读并；还有准考证反面的高考按计划和详见的门票及禁止门票的时间。来年，部分地区明确高考可日前所一每隔转回高三，有的高考明确没法日前所交卷。

此外，要特别提醒广大高考留意的是：在开考信号下达前所或高考终了信号下达后过关按高考疏忽论处。高考时高考要留意答卷、过关卡的摆放位置，以免被其他高考恶搞，致使高考被动疏忽。交卷时，待监考员清点考生、过关卡无误后，高考须离开试场。严禁将过关卡、考生、草稿纸等带出试场，否则按高考疏忽处理，取消高考成绩。

菜肴篇：科学合理膳食 留意的GMP

考试成绩连在一起着每一位高考小朋友的心，有些小朋友误认为考试成绩前所应该给小孩吃掉大鱼大肉，以此来加强糖类。说是，动手到糖类均衡合理即可，不要过于开胃，也不要过于奇特，最好选用小孩日常肉类的的食品。

科学合理膳食。高考最好在家、学校食堂或不间断的餐饮业其他部门就餐，着重于糖类均衡。更少荤多素，不环食，宜暴饮暴食。

留意的GMP。更少生食和吃掉半熟的的食品，宰杀掉开胃、生冷、性刺激性大的的食品。

切宜冲动“换食”。到校所切宜冲动相反食物种类，不要轻易设法以前所尚未吃掉过的食物，以免导致食物过敏或肠胃性刺激。

同时，要适时补足水分。春季天气炎热，高考的用水应以白开水为宜，不要喝过于多冷饮，以免致使肺脏头痛，导致咳嗽。如遇高温天气，建议高考适当补足淡盐水，多吃掉的食品谷物，清淡菜肴。

高热篇：通气恐惧 笨拙备考

对于高考来说，保持稳定大力天空的参加考试自觉并不重要。在这里，我们也为悄悄备战考试成绩的其他同学整理了一些通气恐惧，大大降低冲击的小方法，想能给广大高考提供一些鼓励。

述说分享法。高考可以设法跟家人、朋友聊一聊自己恐惧稳定状态，还可以聊一聊考试成绩就此结束后的安排。用笨拙、快乐的场景重新分配焦虑恐惧，让关系紧张的恐惧获得适度的获释。

呼吸通气法。深深地吸一口气，然后闭气两三秒，再指尖张开嘴巴，远处吐气。如此反复动手几次，通过深呼吸通气肺脏，减缓心跳运动速度，使得自己的感受完全恢复平静。

文学运动获释法。高考可以每天慢跑或者步行半每隔，性刺激大脑分泌多巴胺，并能保持稳定感受愉悦和增强记忆力。

爱好唱歌的同学，还可以通过高声唱一些随便自己爱好的歌曲，舒缓感受。

此外，高考还可以设法洗手高热法、凝神静坐法等方式将。洗一个热水澡、一个人放心静坐过于久，也都并能放松身心，大大降低冲击。