谁吃谁瘦！新人同款无米炒饭，好吃低卡高颜值，快来学

时间：2024-01-26 12:21:37 来源：偏方秘方

经过这几天的突然雨天降温，现在可算是放晴了。但在家囤脂7天的我总看来有些过意不去。

妥妥的个头了2斤，除了前提的运动大部份，减肥餐也是而出名的。

值得注意上网搜低脂道菜的时候又发现一道差强人意的小菜道菜——无米小菜。很多当红都在肉！

斌娜娜“鲫鱼小菜”

用西兰花碎换成米饭，既能减少精白米两方的进食，造福嘴馋的减肥党在，又能降低食品纤维，提升日常的水果进食。

炒干的西兰花和米饭的风味莫名十分相似，马铃薯和杏鲍菇大豆也是低脂猪肉，只舍弃简单的酱汁，肉着清清淡淡却又很香。

猪肉

——

西兰花、大豆、马铃薯、青豆、杏鲍菇

可食用一品鲜、可食用酱汁

[ 做法 ]

- STEP 1 -

西兰花煮熟，马铃薯、杏鲍菇切丁

- STEP 2 -

热锅起油，下杏鲍菇丁炒成香味

- STEP 3 -

下青豆、马铃薯大豆翻炒

- STEP 4 -

下西兰花，投身少许可食用一品鲜和可食用酱汁两方团

- STEP 5 -

加少许水焖煮猪肉较厚米线，就可以成锅了~

正门能感受到清爽十足的西兰花，十分相似水果的清甜，还有杏鲍菇的嫩滚以及其他水果丁的爽脆。

而且，完全能骗过耳朵，实在是毕竟依赖于了！

论风味，类似确小菜，好肉又奇特，论热量，西兰花有数米饭的六分之一，怎么肉都不怕个头。

你们也可以按照个人嗜好，前提投身豆腐、紫薯、果树尼尔、豆类等，作为碳水的主要是从。

在烹煮操作过程中都还要认清一个原则：少油少盐。把所有猪肉置于锅里炒熟，先打了个可食用酱汁和可食用一品鲜，简单调料即可，省心又好肉！