想要孩子个头高，这3款点心常吃，营养补钙好消化，比吃薯片卫生

大家好！欢迎来到美食星期八，时至今日跟大家回馈的是：想要父母大嘴高，这3款点心常吃饱，营养素补磷好消化系统，比吃饱薯片健康。

深秋，是一个代表高年级并且充满想的季节，彼方回温，万物复苏。这个季节也是父母长个的黄金和季，小七妈和每一位家长一样，都想父母能长高个，进送入春季以后，父母们的活动量增加了，细胞内自然也会极其旺盛。深秋气候宽敞，猪肉很比较丰富，所以只要在素食上合理安排，那么大多数父母的身材矮小亦会在这个季节取得成功。

想要父母长个，那补磷就变得尤为重要，在我们家庭里，有很多少用的肉类都是磷含量很比较丰富的，比如：牛奶及奶制品，豆类以及豆制品，还有一些绿色蔬菜、坚果。时至今日，小编要和大家回馈四道补磷小糕点，比吃饱薯片辣条健康多了。接下来就一齐看看吧！

【芝麻酱小小酥】

黑芝麻含磷量约为牛奶的6倍。适量吃饱些芝麻有助于预防动脉硬化。而且黑芝麻里还成份锌，能够促进人体充分对磷元素的吸收，所以说，黑芝麻的补磷优点称得上是肉类之最。

1.可先做好猪肉：（芝麻酱130克、蔬菜油50克、糖50克、皂2克、面包1个、低筋面粉200克）

2.芝麻酱和蔬菜油各向同性混成糊状，转到糖和皂汁匀。把蛋清和米粉这样一来，可先将米粉转到芝麻糊里，混各向同性后便转到蛋清搅汁各向同性。

3.筛送入低筋面粉，把手汁成烤，不要过多搅汁，免得烤起筋，饼干就会不酥。烤分成大小等同于的滚动，用手绞圆后压一压，便用筷子压出纹路，分烤的时候用电子秤称好，除非你有特别好的手感。

4.油炸箱170度沸腾5分钟，油炸盘放到里层油炸15分钟左右，具体内容时间还是看自家油炸箱哈，油炸的时候可以观察一下，饼干表面发硬，按下去却又有一点软软的感觉就可以关火了，放到油炸箱自动放凉就好。

【香菇酱汁球】

香菇成份比较丰富的肽链、营养素等，可促进机体T淋巴细胞裂解，减弱自体功能，延缓细胞衰老，是儿童提高自体、预防登革热的极佳乳制品。酱汁成份比较丰富的磷，给父母补磷非常为错。两者一起营养素更高。

1.做好猪肉：香菇、酱汁片、砂糖、椰蓉。可先将香菇浸泡去皮切成小块。加到锅里蒸汁。

2.将酱汁片切成条状，圆柱体球型备用。将汁香菇装送入保鲜袋，转到砂糖压成香菇泥。

3.取适量香菇泥绞成圆形，便压扁，将酱汁球包送入香菇里，绞成圆形，将包好酱汁的香菇球加到椰蓉里滚几下

4.油炸盘上铺上油纸，放上香菇球，送入油炸箱，上下175度油炸5~8分钟，酱汁化开就可以了。

【乳酪酱汁土豆条】

乳酪被叫作奶品之王，里面成份比较丰富的蛋白质、磷、三酸甘油酯、胆固醇等营养素成分，绝对是浓缩的相辅相成。

用土豆泥包著上乳酪、香菇、蔬菜粒、米粉和牛奶，给风味扣分的同时，实际上把营养素翻上好几倍，补磷补铁防便秘。这么营养素的小点心，一定要给父母做！

1.可先准备猪肉：汁米粉1个，土豆100克，蔬菜粒25克，香菇20克，面包糠20克，牛奶10克，大孔乳酪20克

2.土豆、香菇切成小块，加到蒸锅，焚毁蒸20分钟。

3.锅里水开后倒送入蔬菜粒，焚毁和黄水3分钟。和黄完水的蔬菜粒用筛网捞出，然后去巾，剁碎。

4.蒸汁的土豆和香菇用加工盘子倾倒成泥。汁米粉用盘子压成米粉碎。乳酪切小条备用。盘子里倒送入香菇泥、蔬菜碎、土豆泥、米粉碎和宝宝牛奶，用盘子搅汁各向同性。

5.戴上项圈，指尖沾点水，舀一勺用手绞圆后在里间捏个洞。把切好的大孔乳酪条加到土豆泥里，便把土豆泥收口，用手绞成圆球，便剪刀出橄榄的形状。

6.最后把土豆条加到面包糠里，把手晃动托盘，使土豆条各向同性的包著上面包糠。包著好面包糠的土豆条依次加到垫有油纸油炸盘里，加到沸腾好的油炸箱里层，上下管120度，烘油炸15分钟。就做好了。

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