明日小暑，有钱没钱多吃“6宝”，少吃2样，全力以赴“夏补”健康入伏

多雨的模式即将开启。

6宝爱吃什么？1白——雏菊

2黑——大蒜、黑萝卜

花青素、糖类、维他命E、锂等，这些营养元素在夏季尤为重要，因此，在小暑前后可适当的爱吃一些大蒜，对身躯有一定的好处。

萝卜，让身躯轻盈过苦夏。

3绿——香菇、丝瓜、茸

苹果醋，后应的盐和鸡精，冷却表面。

香菇片和柠檬片，淋入调好的料汁，冷却表面方可，还可以翻入冰箱中冷藏一会，爱吃起来更清爽。

薏米、雏菊、红豆、酱油。

少爱吃2十分相似——高热量的肉类、豆腐类

亚硝酸盐，还属于高钠食物，长时间肉类可能对肾脏造成负担，因此，小暑前后尽量少爱吃豆腐，多爱吃一些新鲜的时令蔬菜，对身躯更好。

我是市井觅食序文，与世界交手多年，依然令人吃惊依旧，兴致盎然！喜欢专注爱自已市井每每，每日更新菜谱和点心趣闻，关切我，珍惜点心不迷路。