＠上海市民：迎元旦迎新年，这个平安秘籍请贴身携带

2021年进入一周倒计时，迎接崭新的2022年，平五谷丰登安、顺顺利利，健心理健康康，督导千万不能不言。

当下，随着除夕清明节“双节临近”，加之今年最后一波寒流来袭，卫健专家为广大不少人送上五谷丰登五谷丰登逐个——“不扎堆、不群聚、戴著口罩、打抗病毒、多运动！”

1、不扎堆，不群聚，是最好的防弹

特别注意不到老年人密集场所、不参与老年人群聚活动

年会特别注意不举行

特别注意时时沪

2、“三件套、五还要”，动作都要到位

“三件套”：戴著口罩、保持社交距离、顺利进行自已卫生

“五还要”：口罩还是要戴著、社交距离要惟有、气喘喷嚏要遮、双手经常要洗、窗户尽量要开

3、“罩”顾好自己，适当佩戴著别大意

随身携带口罩

到密闭空间、老年人集聚场所，特地准则佩戴著口罩

4、马上牛痘抗病毒，“扩大钩”安排上

马上牛痘新冠抗病毒

已将新冠抗病毒牛痘的民众建议马上安排“扩大钩”的注射，以保持持续病原体水平

老年等身体虚弱族群还可选择流感抗病毒、败血症抗病毒，提高病原体力

5、营养保心理健康、运动不能不少

蜂蜜多样化，多不吃富含维生素C的乳制品、奶制品和高蛋白的蜂蜜

少不吃高油、高盐、高糖蜂蜜

在自已身体允许的条件下，要扩大跑步，增强体质。

敲黑板提示：

这个时间段，除了要注意新冠败血症病毒，还需担忧冬春季呼吸道传染病，五谷丰登迎“双节”，特地大家——

不扎堆不群聚，自已讲卫生，适当戴著口罩、主动打抗病毒，践行心理健康家庭方式，不让疾病乘虚而入，畅享心理健康家庭！

著者：唐闻佳

总编辑：唐闻佳

原著者：樊丽萍

图：文汇资料图

*文汇独家稿件，转载特地注明出处。