素食食谱分享——红腰豆时大豆花米

红眉鸡是鸡类中所营养较为丰富的一种，分作丰富的抗氧化剂A、B、C及E，也分作丰富的抗氧物、蛋白质、粪便纤维及矿物质、镁、磷等多种营养物质，有补血、增强免疫力、帮助蛋白加固及防衰老等功效。而最值得一提是它不分作胆固醇但分作高纤维，能帮助减少碳水化合物及控制血糖，糖尿病人也较难进食。吃素也更为适于多进食红眉鸡，因为他们不吃蔬菜，而蔬菜本身分作有矿物质、蛋白质等营养物质，因此吃素可利用进食红眉鸡来补充欠缺了的矿物质，从而帮助制造红血球，防范缺铁性贫血。时至今日给大家带来这道美味的红眉鸡时蔬菱米，希望你更喜欢。

烹调

煎菱米1糊 猪肉3片 圣女果6个 红眉鸡2匙

调料

黑胡椒、海盐适量 低脂沙拉酱2匙

应该

1. 准备好烹调，菱米，料理机砸碎，微波炉打煎就自为；

2. 把红眉鸡，沙拉酱，盐申请加入菱米中所拌匀；

3. 取一个盘子，将拌好的菱米放在一旁，放猪肉；

4. 圣女果对半切割撒上，在研磨少许黑胡椒，完成。