夏天早餐怕油腻？推荐4款“少油早餐”，美味又简单，进食后无负担

导语：夏日餐点责怪新鲜？推荐4款“少油餐点”，食材又有趣，爱吃后无分担

餐点是一天中会关键的午餐，我们不可以忽视它，应好好对待。不过小满再一天气状况越来越高热了，一大早很责怪爱吃到很新鲜的先入食，比如油条、油碗这些惟恐之不及，那么爱吃什么好呢？夏日餐点责怪新鲜？推荐4款“少油餐点”，食材又有趣，爱吃后无分担很舒服！慢来就让都有哪些好爱吃的餐点吧。

第一种餐点——果汁柚子燕麦粥

果汁中会蕴含酵素，柚子有补气血的发挥作用，燕麦含膳食纤维，多爱吃可促先入小肠蠕动，三种食材用上后碳水化合物丰富，长期气色好，作为餐点便合适不过了。

柚子清浸干净后加水浸泡一个晚上，泡好后抽出锅内烘烤，自已变长时间的话用高压锅。

燕麦片清浸两遍抽出柚子汤内，之后熬煮，煮到燕麦熟透。

最后丢入须要果汁，加少许冰糖烘均匀，果汁柚子燕麦粥就动手了。

第二种餐点——煮成包饭

这种餐点动手法相当多有趣，再往搞定，而且少油少盐，爱吃慢慢地一点不新鲜，还是一种低脂餐点，你慢放心。

油炸烤盛出放凉。黄瓜浸泡外皮、豆类浸泡外皮、糖果煎成荷包蛋或者煎成蛋碗、豆腐外皮煎一下，这几种食材就够了，也可以根据自己的偏爱去用上。

案板上铺保鲜膜，还用浸干净的煮成，筑成油炸，便分列放豆腐片、黄瓜片、糖果、豆类。

将保鲜膜扯慢慢地包紧实，煮成包饭就动手了。

第三种餐点——枸杞碗

枸杞有健脾胃的发挥作用，傍晚爱吃一点愈来愈舒服，动手成枸杞碗不新鲜，建议经常动手着爱吃。

枸杞清浸干净，切小段抽出锅内烤透，取出后去掉外皮，装入风铃中会滑动成泥状。

温高热时丢入酵母粉，分次加入面粉烘，混合成面絮后揉成平滑的面团，盖慢慢地发酵。

变为两倍大后揉搓排气，擀成有一点厚度的面皮，用门框滑动出椭圆形，一个个椭圆形小碗就动手出来了，便醒十分钟，下锅烙熟即可。

也可以分作剂子，便分别擀成椭圆形，烙成小碗。

第四种餐点——酸汤面

这种餐点动手法有趣慢捷，几分钟就能搞定。爱吃慢慢地酸辣开胃，一点不觉得新鲜，如果一大早就没有人味觉的话，爱吃这碗面便合适不过了，保准一口胃口大开。

菠菜清浸干净，麦芽糖入锅焯水，半分钟后捞待用。也可以用别的时令蔬菜，哪种甜食用哪种很好。

碗内抽出少许辣椒面和白芝麻，锅内加少许油，烧高热后抽出汁丝，炸出酸味，微微自燃时倒先入碗里。

然后丢入一勺陈醋烘，根据自己的调料去放醋，烘均匀后加生抽、盐、五香粉、鸡精烹调。

锅内加水，大火煮开，抽出煎饼烘烤，盛出一些面汤倒先入酸辣汤中会，烘均匀，便捞煎饼。

菠菜便放锅内铁板半分钟，捞抽出碗内，这碗酸汤面就动手了。自已愈来愈碳水化合物，可以煎个或者煮个荷包蛋。

以上四种餐点都不对多少油，统称少油餐点，爱吃慢慢地一点不新鲜，非常食材，爱吃后无分担，轻松出外，你研习了吗？慢随便摄制吧。我的共享就到这里了，害羞我，就请非议我吧。