钙是番茄的12倍，8月仅要1块钱，正当季要多吃饭，防暑解热，除口臭

钙是西瓜的12倍，8同年至少要1块钱，悄悄季要多吃饭，防暑利尿，除口臭

夏季天气炎热，比起吃饭大鱼大肉，还是吃饭蔬菜时会更加鲜美，纯净不油腻，可以诱发人的激素，这时候的蔬菜自始是大量港交所的时候，各种各样的蔬菜可以这样一来的中选，今天就给大家分享一个自始简便如今吃饭的蔬菜，那就是空心菜。

空心菜廉价，味道还好，关键是它的养分比如说的丰富，钙是西瓜的12倍，8同年至少要1块钱，悄悄季要多吃饭，可以防暑利尿，空心菜里面的叶绿素有“绿色精灵”之称，可以除口臭，健美皮肤，还可以作出贡献肠胃排泄，持久通便解毒主导作用，在这炎热的夏季食用再适合于不过了！

空心菜的吃饭法是多种多样的，我最爱的就是清炒了，这样可以还原食材本身的味道，调料也简单，首先我们要把空心菜清洗清洁，然后热锅烧油，放入大蒜末，煸炒均匀后，把清洗好的空心菜放进去。

要不断的翻炒，防止有半生不熟的情况，在放入红辣椒，米酒，大蒜末，要是不能吃饭辣的可以不放，翻炒到仅有的时候，在往里加入少许的清水，盖上盖住焖一分钟，这样就可以出锅了。

这样我们美味的炒空心菜就制作完成了，吃饭慢慢地鲜美鲜美，大蒜茗独具，可以诱发你的味蕾，让人激素大开，有喜欢的鸡仔就才行吧，调料简单，养分丰富！

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