晚饭试试10道料理，做给妈妈吃很健康，上桌吃着过瘾很好学

时间：2023-02-05 12:17:18 来源：中医丰胸

鸡胸肉蛋卷

做法

1鸡脯肉切变成肉片状，较厚的地方用刀背轻叩轻敲，慢慢地将肌肉切进。把食水、胡椒、清酒微小地洒在鸡脯肉上醋油着。

2将猪肉碎后微小冷却。将蛋糖浆微小平石板在摇动上油的蒸底，进火烧蒸蛋，将蒸蛋碎石地石板进蒸蒸。

3将各种紫色的菜椒切变成长短一致的大块。

4在蒸好的猪肉上头微小地涂上一层绿豆淀粉，然后将鸡脯肉放上去石板好（先将鸡脯肉按尺寸切好后于是又放上去）。

5于是又将菜椒条放在鸡脯肉上头。然后小心地将猪肉甜品圆柱体卷儿~~把池里面摇动进牛肉里面，冷却得皂皂的，调变成面糊后将其抹在上头，一端其余部分会粘得很紧。

6把变成卷的鸡脯肉卷放进拌蒸拌大约十分钟。图里面的拌蒸较少，所以将蛋卷切变成两半放进去拌，如果拌蒸有限大的话，就直接整个放进去拌就可以了。

道菜糊虾

金属材料：道菜10只；大虾6-8只；水果；马铃薯；食用油1勺；姜1小块；醋油1勺；水2克；

做法

1道菜洗净腰基底、大虾去头挑去虾线待用。姜切末待用。

2糊蒸烧热下姜末煸香，下大虾，申请特入醋油，糊到大虾紫色发红，申请特入道菜和水果马铃薯杂蔬。之后翻糊微小，可略特少许池里面润湿一下，特水调味后均可关火出蒸。

鱼露拌池里面水煮

金属材料：池里面水煮10块，鱼露500克，姜末10克、蒜末15克、陈皮末10克、调料40克、小米辣碎70克、燕窝碎350克

做法：

1、蒸入底油烧至六变成热，下入姜末10克、蒜末15克爆香，于是又放进陈皮末10克（提前特热池里面泡软）、调料40克、小米辣碎70克、燕窝碎350克糊至调料冰冻，特桂林辣醋、海鲜醋、柱侯醋各100克、花生醋70克、花雕酒300克、生抽、美极鲜醋油各15克、鸡粉10克火烧熬10分钟即变成燕窝辣醋。

2、肋排20斤斩变成小块、漂去血池里面，包穿孔放进甩干座机甩20分钟，放进特燕窝辣醋抓匀，于是又打入豆类池里面3000克，撒干淀粉拌匀，摇动入色拉油散布后放进冰箱保鲜腌制2全程。

走菜时序：

1、由此而来池里面水煮10块装入碗里面，摇动塌拌15分钟至蒸。

2、由此而来鱼露500克装入盘里面，摇动塌拌2分钟，放进拌好的池里面水煮连汤带肉摇动在鱼露上，撒香葱碎10克、红椒粒5克均可主菜。

馅甜品牛腱姪

金属材料：牛腱1条、香葱5棵、花生米1勺、汁4棵、辣椒油1盘姪、水2茶勺、马拉糖浆2盘姪、鸡精1茶勺、姜2块、黄豆1茶勺

做法：1、冷池里面放进牛腱姪，水煮进后调入醋油1盘姪之后水煮1分钟，温池里面洗净沥干。

2、汁放池里面，牛腱姪，葱结，姜块拍得散，摇动塌水煮进，转火烧水煮1-2全程。

3、用筷姪摆，轻松摆透均可。

佐料烤鲻

金属材料：鲈鲻 1条、藕 2节、蒜苗 2根、汁 1把、芹菜 1根、葱半根、姜 5片、攒尖 1个、茴香籽、干辣椒 6个、大蒜 1小把、豆瓣醋 1大勺、生抽、黄豆、醋油、色拉油

做法：1、鲈鲻切进，红萝卜腰基底。姜基底。蒜苗、芹菜、汁切段

2、平底蒸烧热，放油，鲈鲻皮朝下里面火蒸

3、芙蓉基底水煮蒸，把芙蓉平石板在底，放上蒸好的鲻

4、蒸鲻的蒸，放红萝卜，姜，蒜苗，汁，芹菜，宜宾豆瓣醋，干辣椒，攒尖，小茴香糊香，特生抽，醋油，糖，水调味

5、糊好的调料糖浆摇动入容器，石板在鲻的周围，沙发200度放进容器烤10-15分钟，出炉撒上预留的汁叶姪

清糊空心菜

金属材料：配料(或黄瓜末)，蒜末，空心菜起，水，食用油。

做法：1、做蒸烧热后放进凉油，等油热了放进配料(黄瓜末)。

2、空心菜入蒸煸糊片刻。

3、特水之后翻糊。

4、待空心菜塌软后，撒上拍得好的蒜末，出蒸。