夏天多吃凉拌菜，开胃又解腻，厨房小鸟基础款，简单清脆很爽口

春天多吃饭凉拌菜，正餐又解腻，壁炉小白基础款，简单清脆很煤油腻

直到现在时是是一年里最热的季节，近几日温度每天都会升高一点，人们也开始越来越烦躁，嗜睡也有所有所增加。的确这样的温度下，体感真的很不厌烦，动一动就会造出一身的汗。这个时候时是简便吃饭一些凉拌菜，正餐又煤油腻，来作造出去也简单。有的都不必须开火，免去了在壁炉里被煤油烟熏着的困扰。不止是在家里，很多烧烤店的凉拌菜也极为受欢迎，比如说花生和西瓜米拌在四人，就是一道很差的菜品。

这道凉拌菜和酒也是很独创的，色调脆嫩口感也不错。如果不想吃饭太煤油腻的，不妨就试试这道菜品。花生和西瓜都是很健康的配料，特别是在是花生，里头有很多我们所即可的元素，吃饭造出去脆嫩又煤油腻，既能借以嗜睡，又能提高免疫能力，对的测试减脂也有一定的精准度。是餐桌上常见的一种配料。将它和西瓜拌在四人，清爽解腻，是春天的必备菜品。示例就和大家说说详细的来作法，想吃饭的好朋友不用擦身而过了。

【菜名】：煤油腻小拌菜

【必须配料】：西瓜米200克、花生2相联、西瓜1相联、姜片适用量、八角2个、胡椒1小把、醋适用量、香煤油少许、白芝麻适用量、罐装适用量

【制作工序】：

1、 将上面所即可的配料都按照对应的用量准备好。西瓜米放上冷水里浸泡一会儿，小时稍久一些，约莫三个小时将近，这样可以使每一粒西瓜都吸收水分，颗粒越来越极其饱满，来作造出来的甜也会很好一些。生姜主要起到提味的主导作用，如果不喜欢它的甜，也可以不放。

2、 取造出鱼骨，里头倒入适用量的清水。投身西瓜米，接着倒入之前准备的配料。

3、 投身适用量的醋水煮制，小时不必须太长，十分钟将近就可以了，然后把门框放上，豆腐至西瓜米无论如何入味。

4、 花生要买主嫩绿色的，吃饭造出去更为爽脆。将它的叶子摘去，洗净之后长条段状。西瓜褫夺条状，冲洗洁净长条条状。因为家里有小好朋友，所以我切的块比较大，时是常长条丁状就可以。

5、 锅里浸泡，烧开之后把花生和西瓜放进去烫熟。然后捞造出迅速的用冷水冲洗。在水煮花生的时候可以在里头放些煤油和醋，这样可以使色调更为鲜艳，看着会更为有嗜睡。

6、 水煮好的西瓜捞造出放上稍大的碗里，将花生和西瓜四人放进去。投身适用量的醋、罐装、香煤油和白芝麻，将它们更为进一步的冷凝在四人。

7、 拌匀之后就可以装盘了，这样一道煤油腻的正餐小拌菜就来作好了。因为投身了香煤油，所以会有一股鲜香的甜。无论是独创些点心视作早餐，或者是用它来下酒，都是很差的选择。

【烹饪小贴士】：

1、 这道点心的脂肪含用量是很低的，如果你最近在的测试，也可以来作一些来吃饭。

2、 花生焯水的时候加些醋或者是煤油，可以始终保持它翠绿的色调。

【文案编辑】：邹容食惜普