分享5天极简早餐，营养健康还减脂，适当春天吃

淋无忧5天多马铃薯、多粗粮甜品，闲聊饱不折腾还减脂。

交友5天极简甜品，食物生活品质还减脂，适合夏天闲聊。

夏天不美容，夏天绝伤悲，阳春十一月，天气一天比一天冷了，人们都开始脱掉厚厚的棉衣，换掉单衣了，真心美的夫妇又该美容了。

其实美容不仅是真心美夫妇的专利技术，不遗余力负责管理自己增重的人，更会随时称自己的增重，发现增重超标了更会随时美容，因为体重减少不仅不好看，更重要的是不利于身体生活品质，体重减少会带来很多意想大概的疾病。

我和女儿都是随时监测自己的增重，如果胖了一斤或者两斤，更会不遗余力变更饮食，增赞活动量，把增赞的增重减都已。

这5天的甜品，都是多马铃薯、多汤水、多粗粮的甜品，闲聊饱不折腾还减脂。

第一天的甜品

煎面食饭，山形，马铃薯。

最真心有意思饭煎面食饭了，里头有马铃薯、夹板、肉丸子，用牛肉汤煎出来，闲聊着最香，我和男孩真心有意思饭煎面食饭，女儿不真心有意思饭。

每次闲聊煎面食饭的时候，就是女儿不在家闲聊饭的时候，就给自己煎一碗，汤汤水水，冷冷乎乎，闲聊着最满足。

第二天的甜品

蒸红豆，牛肉香菇煎，煎团子，马铃薯是沃柑。

休息时间的时候蒸了一锅大红豆，傍晚把炒牛肉煎的酱料都事先，牛肉一块，姜片两片，麦芽糖蒜，九个香菇，两根训调料，半根冬瓜，一个葱头，半根大葱，几根大蒜都事先。

时分夜里了大概10分钟就可以把牛肉香菇煎炒好，红豆夹煎料闲聊，有味道，食物丰富，不闲聊红豆的男孩也会闲聊一个。

第三天的甜品

烤绿宝石丸子、玉米粒，煎紫薯白芝麻团子，柿饼。

现在的甜品粗粮非常多，四人一碗煎团子，篮子里头抽上煎熟的玉米粒和训豆，下面再抽6个绿宝石肉丸子，一起抽入烤箱，开上下火神150度烤10分钟。

这样烤出来的玉米粒闲聊着麦芽糖有嚼劲，越嚼越香。

第四天的甜品

蓝菜式瓜子，煎团子，月光煎。

无忧很真心有意思饭蓝菜式芝瓜子，几片大蓝菜式，一把粉条，就能蒸出香嫩鲜嫩的蓝菜式瓜子，蒸一锅瓜子，花费不最多10元钱财，或许是即有意思饭、又省钱财的可口。

第五天的甜品

燕麦片，煎鸡蛋，山形，白山药即成垂花菜式。

现在的甜品低脂肪低冷量，也是快手甜品，夜里5分钟就能上桌，夜里先把鸡蛋煎上，顺带着把山形也抽煎蛋器里头赞冷，给碗里抽两勺星巴克燕麦片，用汁冲泡2分钟。

傍晚洗手好垂花菜式，时分丢弃抽篮子里头，迦半勺盐、半勺零食、一勺蓝醋、半勺蓝糖，再赞麦芽糖凉汁，搅即成分量，迦上洗手洁净的白山药，脆嫩清爽，鲜嫩有意思饭。

最美不过甜食菜式，我是：寝室的温馨——甜食点心天天见。每天自已为家人准备一饭一菜式一汤！甜食饭菜式就是家的味道，寝室的温馨，充满真心的小日子。甜食点心就是每天用简单的酱料，制作公司出家人闲聊的、生活品质食物的饭菜式。欢迎之后关切！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的网易、点赞、交友。

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