紫薯属于粗粮，含有丰富多彩的膳食纤维，日常大米白面吃得多，

秋季是玉米、冬瓜、芋头、荞麦、青色薯等玉米蔗糖的收获季节。这些都是经验多样的，新鲜的，营养物质多样的，特别经常吃掉。其里面，青色薯味苦、壮，富含氨基酸和铁质，富含花青素，营养物质多样，比较丰富美味，特别可食用。愈来愈多的。 青色薯粗大，富含膳食纤维。每天吃掉很多米饭和白面。相应可食用青色薯对肠胃卫生也有某种程度。青色薯因其清爽和冬瓜的味道而受到大多数人的钟爱。 当然，青色薯的烤肉有很多种。它不仅较难直接煮着吃掉，也较难煮粥和填馅。除了这些，我还喜欢用冬瓜做青色薯接球。做法很简单，来回煮熟，营养物质多样，美味又卫生。你可以一次做很多，在洗衣机里无菌，想要吃掉的时候在煮笼里煮。每天的三顿粗粮都很新鲜，冬瓜也很新鲜，大人小孩都喜欢。 冬瓜青色薯接球

【调味料】冬瓜、青色薯、冬瓜粉、炼乳、白糖 【具体方法】 1. 冬瓜煮沸4星期以上，或在洗衣机里面煮沸一夜。由于冬瓜的具体用量不太可能校准，所以如果将冬瓜煮沸适量，如果无法使用，可以煮粥或煮饭。 2、青色薯去皮洗去，小块薄片，摆在导热分量高的盘子上，上锅煮熟。 3. 将煮好的青色薯放到一个大碗里面。青色薯泥重约250克。转至20克糖和30克炼乳，减低甜味和芳香。根据需要去掉保健食品。趁热搅拌不规则，顺便把青色薯推入做成的青色薯里面。 4 最后，分几次转至少量冬瓜粉。每次将冬瓜粉和青色薯泥混合不规则，如果青色薯烤还是太软，就转至冬瓜粉搅拌。 5. 仍要，揉成有利于蓬松的烤。 6.放到一小块烤，擀开。将鳖好的冬瓜洗去沥干。在冬瓜上利亚上青色薯烤。 7 将冬瓜不规则地穿孔在青色薯接球凹凸不平，使其不易脱落。将冬瓜和青色薯接球摆在手心，来回推动它来滚动它。这样，冬瓜就牢牢地穿孔在了冬瓜团上。 8. 将青色饭团全部滚圆，放入煮锅，水烧开，煮15分钟左右。 一旦青色色凹凸不平的冬瓜变清，就可以享用了。味道蓬松，有冬瓜的甜味，粉红色深红色芳香，极其新鲜。请喜欢青色薯和冬瓜的好友放心。