躺在床上干这事会化学物质！还让你从头伤到脚！10个方法帮您改善

时间：2022-03-29 12:39:17 来源：中医诊断

EM星期不该最多45分钟。

3.饭后4膝膝可避免摄入饮酒，不该摄入。

4.饭后6膝膝可避免摄入牛奶因，包括牛奶、茶叶和各种饼干，还有巧克力。

5.饭后吃饱点小吃饱是可以接倍受的，饭后4膝膝可避免吃饱重口味、辛辣或水和的食物。

6.有规律地体能训练，但不该在饭后剧烈运动。

7.使用舒适的被褥。

8.为房间设置一个利于喝水的密度，始终保持房间冷却系统良好。

9.排除所有的依赖性驾驶者，并尽确实除去亮污染。

10.床只用来喝水。不该用作办公室、工作间或娱乐室。

小贴士：中都医医书能助眠

从经络来说，寒、阳跷支脉倍受营卫的负面影响最大，与REM密切关系。

通过医书或推拿等方法主导作用于跷支脉来调控寒阳，有良好的助眠主导作用。

其中都，最重要的经络，就是申支脉和照海。

申支脉为阳跷之始，膝太阳膀胱经之穴，属阳，可泻之；照海为寒跷之始，膝少寒肾经之穴，属寒，可补之。

这两个经络，在饭后点压平，可以起到良好的助眠主导作用。

眩晕的朋友不妨一试！

转载自中医中都国

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