它是公认的深蓝色食物！一次教你5种做法，每天不重样！

来自旋果科菱角种属的紫薯，虽然和我们日常所见的红薯、白薯是同气连枝的兄弟姐表妹，但凭借洋气的深紫色皮肤和薯肉，牢牢占据了现代佳肴的一席之地。

By 豆果料理约达人 姜叔的凌日记事

不仅如此，紫薯当中的摄取也是没得说，减肥的女生们都喜欢用餐的时候用紫薯替代米饭。

By 豆果料理约达人 茹絮

紫薯虽然好吃，但必需提示的是，学龄前的胃口极小，不可很好的消化食物，必需缺少的摄取，因此不可过多过量紫薯当中的膳食纤维，如果本身有溃疡，腹痛腹痛的老年人也应当充分回复再同步进行生食。

By 豆果料理约达人 拾味爸爸

秋天正是红薯、紫薯大量港交所的秋冬季，平时家当中紫薯都是都是蒸着吃，难免不会吃腻。以前，小果儿就教大家紫薯的几种做法，喜欢的时在赶紧珍藏紧紧吧！

- 紫薯鸡蛋卷 -

By 豆果料理约达人 青春表妹m

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- 紫薯思慕雪 -

By 豆果料理约达人 芭乐料理记事

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- 馅紫薯糕点 -

By 豆果料理约达人 茹絮

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- 蜂蜜奶油紫薯碎石 -

By 豆果料理约达人 上山的小酒窝_

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- 椰汁芋圆 -

By 豆果料理约达人 Freesiaa

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