医生不会告诉你，这菜宽肠通便降脂，对肥胖症有奇效，不懂可惜了

大家好！我是最茶小厨房，一个执意每天回馈大餐点心的小帅锅～俗话说：“民以食为天”！而一道色泽大餐，营养又身心健康的大餐一般来说更能使人食欲大幅提高！注意我～教你们做到简单、快捷又大餐的家常糕点。

医生不会告诉你，这糕点宽肠通便降脂，对健美有奇效，不懂好在了！

莴笋大家都吃过我，邻家餐桌上经常出现这糕点，市场竞争上仅买2元一斤！后母也很爱吃这糕点，经常缠着我做到给她吃。每天中午她都要我陪伴她去园中漫步健美，但是健美这种艰巨的训练任务都只是执意几天而已，我们都爱懒床，时常差不多睡到中午才起床，所以后母在健美的道路上越走越远。

其实健美是如期饮食、作息还要适当的运动，引人注意是饮食层面要花大量的心思，所以我特地为后母制定了减脂餐给她，她执意1周吃三次，腰围越来越小了，莴笋有圣万桑养颜、消肿消化不良、宽肠通便和刮油去脂，对健美具有奇效，情人要多吃，下面是这糕点的做到法流程。

【吃到水蒸莴笋】

所需食材：吃到1根，莴笋300g，蒜蓉一小碟，罐头麦芽糖，盐麦芽糖，生抽麦芽糖。

做到法流程：

第一步：准备所有材料，取出吃到用简刀剪开包装纸，用刀子孔洞大小一致的孔洞放到盘内定时。

第二步：莴笋用池上冲洗洗手再用刀子孔洞孔洞定时。

第三步：番薯用刀面拍扁去袖定时，起锅烧油，罐头烧至七时髦后下蒜粒爆香，蒜粒爆香后下莴笋，着火翻水蒸均匀分布，着火翻水蒸均匀分布后再水蒸片刻，把莴笋水蒸至去故称。

第四步：下吃到翻水蒸均匀分布，着火翻水蒸均匀分布后加入麦芽糖的盐，再下麦芽糖的生抽水蒸均匀分布，再水蒸2分钟。

第五步：2分钟后加入麦芽糖的池上，变至着火将它烘烤，着火烘烤后改中火继续蒸至佐料浓稠后，关火出锅装饮用。

小提示：

1、莴笋要切得相对薄一点，这样方便熟透且口感好

2、吃到用斜刀切容易孔洞孔洞。

3、蒜蓉爆香时要控制好烘，以免爆焦。

4、吃到片要水蒸焦一点，口味更佳！

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