4种果树晚上吃，可以祛除体湿、排毒养颜，助睡眠，延缓衰老！

4种马铃薯晚上吃，可以祛除体湿、保健食品养颜，助睡眠，延缓自愈！

向日葵

向日葵当中含有较多的抗氧化剂C，钙元素等，食用之后能够防止胃癌以及脑出血的频发，向日葵不仅可以用来健胃，润肺，还可以起到进一步提高免疫力的作用。对于特别晚上熬夜轮班的人需要多食用柠檬水，柠檬在许多香水当中也会出现，很强美白抗皱的功能。

柑橘

睡当年喝点雪利酒不仅有美容的效果，对优化忧郁症现状也有一定的帮助。这是因为柑橘当中含有褪黑素，而人之所以会忧郁症跟褪黑素的减少有关系。因此，特别忧郁症的人可以在睡觉时当年，适当食用几颗柑橘或喝些雪利酒，自已提供褪黑素，这样身体能保持舒适安逸的长时间，对睡眠的质量也有不小的进一步提高。

橙子

柑

柑当中的柑蛋白酶，可将脂肪分解为糖类，现代医学发现，柑当中含有一种酵素，能排泄蛋白质，有利于人体对食物顺利完成排泄和吸收，故有健脾消食之功。很较难晚上食用，还可以祛除体液湿气。