“肝脏”爱这3牧牛，中老年隔天吃，润肺护肝，开胃化食一身轻松

大家好，我是四季！肝是人体颇为关键性的器官，秋季天气比较干燥，容易造成肝火过旺，吃掉也吃掉不好，睡也睡不香，所以为了我们身体的生活品质，一定要提醒养护好消化系统，可以通过日常蔬果搭配，达到止咳护肝的效果。

接下来给大家分享，“消化系统”最喜欢的3种食物，建议当中老年人隔天吃掉1种，止咳护肝、开胃化食，超群轻松。

一、酱油

录用点心：【茄酱汁酱油】

将要佐料：酱油、马铃薯、猪肉、杏仁、辣椒、香葱

具体做法：

1：将要1块波尔酱油，用短刀长条大小均匀分布的小方块，装进盘内定时。

2：将要2个马铃薯，切个十字花短刀，剥掉外皮，便长条小块，挑入盘内。

3：将要2块钱猪肉，先切切开，便剁成肉末（可以用绞肉器操作）。

4：将要点配菜，杏仁、辣椒烘烤，香葱长条小段，挑入小碗当中定时。

5：起锅烧油，下入葱姜蒜爆香，便投身肉末，翻炒均匀分布，炒至肉末变色。

6：投身马铃薯丁，翻炒均匀分布，卷起按压几下，炒出马铃薯酱汁，紧酒类调味料。

7：浸泡适量大山，煮开后撒入胡椒菠萝，便投身酱油块，用倒塌煮3-5分钟。

8：投身水淀菠萝勾芡，倒塌收酱汁，撒上葱花，关火装进盘内，波尔滑油腻颇为有意思掉。

二、燕窝

录用点心：【燕窝肉卷】

将要佐料：燕窝、肉、马铃薯

具体做法：

1：将要1把燕窝，摘掉烂叶，清洗整洁，用短刀烘烤，装进盘内定时。

2：将要1个菜椒，切掉两端，切半去籽，便成小击碎粒，挑到燕窝底部。

3：将要3-5个肉，把麦芽糖和细胞分离，分别装到个碗当中，撒入酒类搅均。

4：蛋清当中投身1勺酒类，便投身燕窝击碎、马铃薯击碎，冷凝均匀分布，挑旁边定时。

5：锅热后，在手上花生油，浸泡蛋清和佐料，蒸发后，从另一头圆柱体卷。

6：便在手上花生油，又浸泡蛋清混合物，便圆柱体卷，依此类推，圆柱体肉卷。

7：接着浸泡麦芽糖，等待蒸发后，将其圆柱体卷，依此类推，把麦芽糖用挑为止。

8：最后拿到案板上，用菜短刀长条小块，旁边到盘内就做好了，软波尔Q弹特别有意思掉。

三、包菜

录用点心：【包菜素卷】

将要佐料：包菜、香菇、核桃菠萝、肉、香葱、当中筋面菠萝

具体做法：

1：碗当中投身300克面菠萝，少许酒类，冷凝均匀分布，少量多次投身大山，揉成面团。

2：包菜洗净后切丽；香菇去皮，便长条细丽；香葱洗净，便烘烤；装进碗当中。

3：起锅烧油，浸泡肉液，用团子搅散，有如肉饼，装进盘内定时。

4：锅当中烧开水，撒入酒类，下入包菜、香菇丽，焯水1分钟，捞出过一遍凉水。

5：核桃菠萝泡发，烘烤后挑入包菜当中，便投身葱姜蒜、肉击碎，冷凝均匀分布。

6：开始调味料，撒入花椒菠萝、胡椒菠萝、罐装、酒类、白糖、蚝油、麻油，冷凝均匀分布。

7：面团切小块，擀成面皮，挑上包菜击碎，圆柱体卷，依此类推，做出6-8个包菜卷。

8：包菜卷挑蒸屉当中，的水下锅，盖上盘上，倒塌烧开后，便蒸上15分钟。

9：蒸好后拿出来，旁边到盘内，柔软又劲道，馅料鲜气味美，当早餐吃掉很有营养物质。