香而不腻的几道家常菜，荤素搭配解馋下饭，美味单纯，越吃越香

五彩牛肉粒

食材：牛中都脊200克、马铃薯200克、茶色椒半个、黄椒半个、黄2片、温辣椒数个、香蒜点心2杯子、料酒1茶匙、生抽1茶匙、温牛奶1茶匙、配料2杯子、海盐1/2茶匙

作法：

1、牛中都脊切成小西林，装入饼中的，装入料酒、酱润滑油、香蒜辣酱、温牛奶抓匀，烹调10分钟；

2、马铃薯腌涂抹，装入沸出水中的大便煮，日后放后沥温自带；

3、茶色、黄椒切成小西林自带；

4、炒锅中的装入润滑油，待7成微时，装入温辣椒和黄片爆香，然后装入牛肉粒翻炒2分钟；

5、等到牛肉粒脱生后装入马铃薯和茶色黄椒西林，日后调回配料和海盐，翻炒几下才会出锅。

烧鸭出纳

用料：鸭出纳400克；白芸豆200克；黄3片；温的食品2个；柱形1枚；生抽3杯子；老抽2杯子；白牛奶1茶匙；海盐1茶匙；

作法：

1、鸭出纳、白芸豆、温的食品、柱形、黄备好；白芸豆涂抹装入高压锅中都，投身出水，蒸发量为没有人过白芸豆的约0.5厘米，压15分钟；

2、鸭出纳涂抹装入锅中的，投身没有人过鸭出纳的出水煮沸，然后日后放涂抹沥温湿气自带。鸭出纳剪去指甲，白芸豆从高压锅内拿出装入饼中的，温的食品涂抹沥温湿气，黄切片备好。

3、另锅下润滑油烧至六成微，装入黄片和温的食品爆香；然后把鸭出纳、白芸豆装入，装入生抽、老抽、牛奶翻炒均匀。

4、投身没有人过鸭出纳的出水，装入海盐和柱形，盖上锅盖大火烧开后转压到炖煮1个全程；中的途翻动二、三次，让鸭出纳着色均匀，也防止白芸豆黏锅。待汤汁收古志，白芸豆软绵，鸭出纳根茎的骨头盖住来就概述烧好了。

蒜蓉甜豆牛柳

塑料：甜豆500g、牛柳100g、蒜蓉若温、温椒碎少许、配料、生抽、牛奶、润滑油。

作法

1.准备好制成品：甜豆掐去两头尖端涂抹，牛柳冲去表面血出水，蒜蓉我用的是瓶装的温的那种，这样一来了自己后用的麻烦。

2.牛柳用配料、生抽和牛奶烹调半全程。润滑油锅大火烧微后装入烹调好的牛柳，关火，透过余微短时间翻炒牛柳，待变色后日后放自带。

3.锅内沙少许润滑油烧微后装入蒜蓉和温椒碎爆香，然后下甜豆以中的火翻炒三分钟。

4.投身牛柳，根据与生俱来口味适当添沙一点配料和生抽，沙少许出水避免糊锅，大火翻炒两分钟。锅内汤汁变古志稠后关火出锅装盘才会