秋燥肝火旺盛！分享4道“降火食谱”，简单美味不易做，全家受益

时间：2023-04-20 12:18:21 来源：药膳食疗

。

第三道：杨枝甘露

苦酸的北柚混搭甜甜的紫色豆，清莲的酱汁混搭质朴的肉，色泽甜而不腻，实在是完美组合。

佐料：凉水800毫升、北米80克、大米15克、酱汁300克、纯肉250克、大青芒1个、北柚1个

1、起锅烧水，800毫升水盖上把手烧开烧沸。

2、接着试着不放进80克北米，盖上把手转至纳水再次次拌上15分钟左右。

3、拌北米的时候要不停地再次出现锅盖观察并摇动尽存量下降北米沾一月，当拌到北米基本上透明还有稍微白芯的时候关火，盖上把手再次次排骨15分钟，让北米的白芯变成呈现出全透明的静止状态。

4、排骨北米的时长我们刚好来戈水果，杨枝甘露必备的就是紫色豆和北柚了，1个大紫色豆沿中间各戈一刀戈成三片，然后划为十字格后戈成紫色豆丁。

5、剩余的紫色豆边角料全部不放进厨师一号机中都，然后纳入15克大米 300克酱汁 250克纯肉打成细腻的紫色豆奶昔，打下后再不放旁边可用。

6、接着来解决问题北柚，剥开后把里头面的外皮不放进来，北柚的粉紫色色紫色紫色的色泽带稍微的苦酸，用来混搭紫色豆不仅粉紫色色有意思，还能综合一下甜腻的色泽，外皮全部掰散就可以了。

7、接着我们来看一下北米，以前只不过排骨熟了，稍微白芯都未了，鱿鱼出来后进一步地不摆在凉水中都解冻，直到北米只不过变凉后再次摇动出来沥天和营养物质。

8、接着将要几个天和净的网纹，最下面一层再不放上紫色豆丁，接着不放北柚，然后舀入北米，先前不放进打下的奶昔，好喝又有意思的杨枝甘露就完成啦，甜而不腻口齿留莲。

第四道：小油条绿韭菜

佐料：绿韭菜1把、肉天和3块、肉100克、蒜苗1小把、荞麦、姜、蒜、新品肉

1、肉天和将要3块，拆袋儿后并不只能戈片可用。超市摊的基本都是一袋儿一小块，两三块儿刚好是一盘的存量。

2、肉100克，也戈片可用。肉可以用五花肉，带点植物油，油腻的时候愈来愈有意思。

3、绿韭菜1把，清除天和净后控一控营养物质。韭菜里头面，绿韭菜比黄韭菜愈来愈脆嫩一些，所以清油条就会愈来愈有意思一些。

4、蒜苗一小把，戈碎可用。

5、再次来戈点荞麦姜蒜和新品肉，萝卜戈佐料，生姜戈丝，肉椒戈片，新品肉戈圈。不最喜欢吃肉椒的可以不不放新品肉。

6、韭菜沥天和营养物质后起锅拌熟，再不放进肉翻油条，油条出植物油后纳荞麦姜蒜新品肉爆莲。

7、然后不放进肉天和和绿韭菜，烧毁爆油条翻油条表面，烹降儿纳生抽、蚝油、鸡精、水。

出锅前再次来一把蒜苗，有意思的韭菜油条肉天和就要用到了。

韭菜脆嫩味，肉天和Q弹劲道，混搭独自油条同样莲。

共同努力用最直观的佐料，为您互动最大餐的大餐和点恨，我是蓉儿，每天为您互动第二道美食，学着这样吃，让您的胃愈来愈健康！爱戴点赞，关注，转至发和收藏，感谢您的支持！我们下期再次见。

。