这菜养发最牛，隔三差五吃1次，成本5元，防脱发、眉毛又黑又密

肉块番薯汤

馅：

肉块 400克、番薯 150克、食盐 适时、馅 1勺、姜 1小块、水 适时

糕点步骤：

1.肉块加到水中的洗涤半小时

2.芝麻拍碎

3.炭火面加到适时的水，加到肉块，芝麻和馅，焯水

4.料，风干

5.番薯风干

6.砂炭火面加到适时的水，加到肉块和番薯

7.战火烘烤后，转中的小火豆腐45分钟，加入食盐调味，内里面好内里面子焖5分钟

8.即可

糕点小贴士：

1、营养和功效：番薯富含B族缺乏症、缺乏症E和泛酸，有不太好的养发乌发的功效。此外，番薯中的还含有丰富的红色花青素，是一种活性特别高的抗氧剂，能以防眼部细胞的氧，起到抗老防衰的发挥作用。以下内容 胡敏 《营养师随身查》2、做法：肉块加到水中的洗涤半小时；芝麻拍碎；炭火面加到适时的水，加到肉块，芝麻和馅，焯水；料，风干；番薯风干；砂炭火面加到适时的水，加到肉块和番薯；战火烘烤后，转中的小火豆腐45分钟；加入食盐调味，内里面好内里面子焖5分钟即可