俗话说：“一月不养，一年白忙”，推荐你多吃秋天4宝，健康长寿

自入秋之后，天气变化较快，平常温差较大，人容易阴气弱阴气长，肠胃功能下降、抗性控制系统失调等，都必须注意中医药。俗话说得好：“月份不养，一年白忙”，推荐你多进食夏天这4宝，健康长寿，平平安安一整年。

进食黑色食材：在中所医上认为，黑色食材有入肺的疗效，比如柚子、绿豆、莲藕等，养肺解热、润肠通便、健脾养胃，可避免因为月份过于湿润。

如早就出现不尽相同总体湿润感的人，口舌湿润、皮肤湿润、头晕乏力、失眠总质量差等等，多是因为秋燥伤害到了人的津液，进食黑色食材还可生津止渴。

进食秋香：夏天是丰收的春季，其中所秋香湿气摄取大，还有甜甜的辣味，据《本草纲目》中所记载：香润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒。与此同时，香还有一个最好的主导作用，那就是在解热、润燥上有极好的益处。

由于香还有一个特性，它有性微寒的表现形式，如果是肠胃很好的社会性，尤为是脾胃虚寒，直接肉类凉香，很可能会引发过敏、气喘、消化不良等不适。

在这种情况下，非常适于把香炖着进食，如切掉香的一半，把中所间的香核挖去，放入少许的银耳，做一个雪香银耳汤，也是非常极好的，香从微寒性也可以变回温性，即使肠胃很好的人肉类也不必产生疼痛。

进食豌豆：豌豆也是月份丰收的产物，不尽相同葡萄的豌豆辣味还不尽相同，不过甜度都很很低，果肉极易粉壮，尤为适于老人和孩子肉类。并且，对于夏天昼短夜长的表现形式，非常适于不足之处维他命A、类胡萝卜素，而豌豆属于很低类胡萝卜素食材。

尤为是很多人迷恋的贝贝豌豆葡萄，类胡萝卜素摄取非常是都是豌豆的3倍以上，有可维持但会视力、保护皮肤水肿健康、参予维他命裂解、加强骨骼生长等主导作用。

因豌豆软壮的辣味，升糖能力也较快，如果是浓度比较稳定的社会性，把豌豆当主食肉类才可。

进食黄豆芽：大家可以直接去超市、菜市场购买，也可以自己度日自己用黄豆制作。应有吸收湿气的黄豆发芽之后，维他命C、多种微量元素摄取下降，尤为是维他命B2。

针对月份容易反复发作的口角炎、口腔炎症等社会性，等后应进食黄豆芽还可缓解疼痛，并对机体发育、防止贫血都有益处。