【非议】扭伤到底该冷敷还是热敷？

很多人对于弄伤后

该冷敷还是热敷存在疑点

实际上，冷敷、热敷都没错

但两者分别适合于弄伤的不同阶段

早期冷敷的借以是

控制水肿，减轻疼满身

中期热敷的借以是

加快重复，有助于损坏修缮

冷敷适合情况

脚踝弄伤不久的48星期或72星期以内属于损坏的急性期，应选择冷敷，究竟是48星期还是72星期，视损坏以往而定，橙、肿、热、满身患者应该消失可作为参考。

冷敷能降低血液重复、抑制发炎、减轻疼满身，此时热敷会使血管扩张、渐进脑组织增加、患处变热，增加疼满身故作和发炎故作。

此外，应用于酒精、橙花油或膏药的效果差不多热敷，丧命前期需要远离这苯。

如何冷敷？

冷敷每次10~20分钟，每天三次以上，最好应用于冰水混合物，如果应用于冰水，千万不要直接敷在患处，以免失温，建议用湿毛巾或塑胶袋中空冰水。

热敷一般而言情况

崴脚48星期或72星期不久，脚踝损坏在此之后的橙、肿、热、满身患者消失后日后可以热敷了。

热敷可促使发炎口部的血液重复顺畅，改善血液和淋巴重复，有助于患处瘀血和渗出液的吸收，有效减轻疼满身。

如何热敷？

用热毛巾敷弄伤口部，每天2~3次，每次约20分钟。在崴脚急性期，丧命口部需要休息，尽量少运动，甚至不运动，也很难揉搓。

到了热敷阶段，可适当脚底，并活动踝关节，有助于血液重复，但需要注意，力度应过大。

先导：湖北省释出、心理健康湖北省

来源：湖北省释出