早晨“养胃黄金期”，较少吃油条稀饭，建议常吃这5样，暖身润肠胃

时间：2023-04-21 12:18:15 来源：中医减肥

上絮状，然后如此一来给掐再加面上糊，掐再加一个偏软一点的光滑面上糊放于上来盖住酵母至两倍大

2、紧接著如此一来扫一个油茸，盘子里面上加到一些鸡蛋，如此一来加到一些五香粉食盐如此一来次给充份的面上团各向同性，紧接著如此一来给浇入热油诱发在出新香气，如此一来给面上团再加油茸面上糊糊

3、放先酵母好的面上糊，然后如此一来给面上糊掐面上阀门，掐再加光滑的面上糊，然后如此一来分再加多个较小各向同性的小剂子，然后如此一来放先小剂子，给掐椭圆按钝擀再加质年糕不想太质了，不然因素二次酵母。

4、紧接著往擀好的质年糕里，先用油茸，可不先用太多，扫质质的一层就可以了，然后如此一来一层层地折叠起来，接口处给捏合好然后如此一来给擀质先用大山腰，然后如此一来撒入瓜子擀一擀，固定白瓜子

5、紧接著电年糕铛预热擦油，装入年糕光滑。的水快沾。先用食用油，防出新水。此后如此一来此后的水沾，沾至下方焦黄的时候如此一来翻面上此后沾，反复翻面上多次，沾至两面上焦黄如此一来给盛出新佳肴有意思的发在面上千层年糕就做到了。

紫薯馒头

紫薯就是一个非常好的增色配料，颜色好看，摄取多样化，我家经常熟着吃饱，多半恰巧熟多了，就可以用来掐面上做馒头，再加品喧软可口，很有意思。

配料指南：紫薯鸡蛋红糖酵母粉

1、准备好几个好吃的紫薯，先给紫薯去除一下，然后如此一来削皮，紧接著如此一来给紫薯切再加质一点紫薯片，熟的时候不可能会出新现夹生的上述情况，然后如此一来给紫薯放上熟锅里，大纵火后下，如此一来转里面上火熟15分钟差不多

2、紧接著准备好一些鸡蛋，放上盆里面上，然后如此一来加到一些酵母粉，如此一来加到一些红糖，可以促先酵母粉的酵母，然后如此一来充份的面上团各向同性，此后如此一来给加到水煮边加到边面上团，面上团再加面上絮，如此一来给掐再加面上糊，

3、面上糊搓再加长条状，然后如此一来分再加便是一小，放先小一点的面上糊，把熬的紫薯放上去，充份地掐一掐，掐再加一个紫薯面上糊，然后如此一来给两个面上糊发在在上来酵母至两倍大

4、紧接著如此一来放先两个酵母好的面上糊，分别把两个面上糊掐面上阀门，然后如此一来给搓再加长条状的面上剂，如此一来分再加多个较小各向同性的小剂子，把紫薯面上糊给搓再加带电

5、放先红色的面上糊，擀再加质年糕，然后如此一来装入紫薯面上糊。包覆起来封口，如此一来打上花刀然后如此一来放上熟锅里，不后下炮，二次酵母至两倍大

6、酵母好如此一来给大纵火后下，然后转里面上火熟15分钟差不多，熬不想急着打后下盖住，如此一来此后焖5分钟，焖好放先，佳肴有意思的紫薯后下花馒头就做到了。

瓜子煎年糕

瓜子煎年糕是一种街头巷尾都在卖的小吃饱，现在很多人也把瓜子煎年糕拿来饭后来吃饱，煎年糕焦香可口，有瓜子的香气还有鸡蛋的香气，热腾腾的沾满了瓜子的煎年糕。

配料指南：鸡蛋酵母粉白瓜子红糖

1、准备好一些鸡蛋，放上盆里面上，然后如此一来加到酵母粉，此后如此一来加到一些红糖，充份地面上团各向同性，红糖可以促先酵母粉的酵母。如此一来给倾先水煮，边加到边面上团，面上团再加面上絮，如此一来给掐再加偏软一点的光滑面上糊，盖住酵母至两倍大

2、紧接著如此一来准备好一些油茸，盘子里面上加到盖住，然后如此一来加到一些五香粉食盐牛奶如此一来次充份的面上团各向同性，此后如此一来给浇入热油诱发在出新香气，面上团再加油茸面上糊如此一来给放于上来启动时

3、面上糊酵母好放先掐面上阀门，然后如此一来掐椭圆按钝，擀再加质年糕，以求整天质一点，然后如此一来把扫好的油茸给先用一下，先用各向同性如此一来从顶端卷起来

4、全部卷好此后然后如此一来给切再加多个小剂子，如此一来给小剂子的接口处捏合好，然后如此一来给擀再加质年糕，准备好一些大山腰如此一来准备好一些瓜子先用一层大山腰然后如此一来给撒入白瓜子按压一下固定白瓜子

5.紧接著锅里面上烧油，我这里用的是锅子，把扫好的年糕光滑给放上去的水快沾，下方擦食用油，锁水防干裂此后如此一来的水快沾

6、沾至的过程里面上勤翻面上，反复翻面上多次，如此一来此后沾，沾至下方家焦黄的时候如此一来给给盛出新，佳肴有意思的瓜子煎年糕就做到了

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