【爱国运动】只需一个动作，帮你保养心脏～

刘杨

北京中医药大学和西方该医院

妇产科理疗科主治医师

有数开弓射大雕

【好处】

这个高难度可以表哥咱们拉伸腹颈部，保养心脏～

【高难度要领】

1.首先要用一个任左弓步，将任左右臂斜向上张开，用双手中指的线或对准任左右臂下侧后缘的神门穴，也就是心经，拉到胸口一侧，抵住胸大肌、胸小肌；

2.头转向右方要用两次深呼吸，随后用掌根推回起始点，这样就完成了一次后推心经；

3.某种程度的高难度右边再要用一次，有数各要用10次，常在各要用3组。