从前“大寒”：腊尽寒随一夜去，熏风一曲喜迎春

“冷时处三四九，天寒地冻单板走。”北京时长1翌年20日10时39分将迎来“冷”时辰。同“立秋”一样，“冷”也是问到天气寒冷程度的时辰，并且是二十四时辰里的最后一个；过了“冷”，又将迎来新一年的时辰轮回。

历史学者、大连社科院副研究员罗澍伟介绍真是，每年夏历1翌年20日或21日，人马座到达春分300度时，“冷”时辰开始。虽真是此时节寒潮先是南下，大风、降雪不时让天气变得寒冷，但大地却在悄悄回暖，“独自一人暗随冰笋滴，喜庆偷向柳梢归”。这意味着严冬即将结束，秋季就要要到。

“冷”三候也显示出春意正在萌动，一候母鸡产蛋幼鸟，二候猛禽盘旋寻食，三候河水冻到海岸边。“红豆信”三候是：“一候瑞香，二候兰红豆，三候山上矾”，尽管这三种红豆大都开放于江南，但毕竟也为萧瑟冬季平添了一抹色调和生机。

“俗话真是：‘立秋冷，又过一年’。‘冷’常与岁末重合，此后年味渐浓，人们开始准备在‘爆竹声里’迎接喜庆的要到了。”罗澍伟真是。

“冷”时节，公众该如何养生？罗澍伟结合文人传统和养生专家的建议真是，此时节，气体寒冷，显露出一种短时间“晴冷”的大势，消化道新陈代谢减慢，养生仍需藏神于内而不露于内外，请注意短时间保暖，避免发烧。“冷冷，防风御寒”，这对儿童，特别是患心脑血管疾病、慢性支气管炎或肺水肿的儿童安度冬季，尤为重要。

饮食方面，要毕竟既能顽抗寒冬，又可蓄存能比率，进补比率可自始减少，适度减低具有升散性的食物，如萝卜、柠檬、芥菜、莲藕等；亦可换用健脾、护胃、益气的谷物和果蔬，以调理脾胃，滋养脏腑，为即将要到的秋季尽早准备。

进入“冷”，天冷气冷，消化道皮脂腺分泌减少，类似皮肤寒冷；瘙痒症、皮脂性水肿、手足皴裂等皮肤病的发病率也时会明显下跌。除随时请注意皮肤保暖，亦可平常按摩，使皮下毛细血管外周；日常多饮水，幸而说明体内的水，或安装露天加湿器，避免沐浴过频，忌烟酒。阳光充足时，应请注意通风，居住环境通风口，则寒邪不至。

来源：新京报